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SEMANA 11 - SUB 3:30 HORAS

SEMANA -11 de 11 / 19 al 25 ABRIL


MARTES

30’-40’ c.c. ritmo cómodo / 6Kms-10Kms

Ritmo muy cómodo, acabando muy suave en la hierba y estirando bien al acabar
Terreno fácil.

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MIÉRCOLES

Si acaso trabajo de elasticidad
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JUEVES

20’-30’ c.c. ritmo cómodo / 5Kms-7Kms

Similar al lunes
Terreno fácil.

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VIERNES

Gimnasio con el Club

Trabajo muy suave
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DOMINGO

MAPOMA

A hacerlo lo mejor posible, intentando cumplir vuestros objetivos, pero también
¡¡¡¡ DISFRUTARLO!!! todo lo que podáis. Los que ya tenéis experiencia en Maratón, calcular vuestros ritmos e intentar ser constantes y consecuentes con vuestras posibilidades


SUERTE O MUCHA MIERDA……………….. lo que mejor os venga
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*Cuidar el trabajo de Elasticidad al acabar las sesiones de esta semana.

El objetivo básico de esta semana es llegar con ganas de correr al domingo. Con HAMBRE de comerse los 42 KMs…………………………….



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Club Maratón Guadalajara: SEMANA 11 - SUB 3:30 HORAS
SEMANA 11 - SUB 3:30 HORAS
Club Maratón Guadalajara
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