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1º ENTRENAMIENTO NOCTURNO: 25 de MAYO 2.016


Ya se acerca el verano y va siendo hora de retomar los entrenamientos nocturnos. Lo haremos a partir del próximo miércoles 25 de mayo. Las rutas serán nuevas y variadas, y con algunas cuestas. Se recomienda empezar suave, haciendo las subidas andando en estos primeros entrenamientos para evitar agujetas y lesiones a los que no estéis acostumbrados a este tipo de rutas. Pero todos estáis más que capacitados para terminarlo. Así que al grano:

SALIDA: 9:00 desde las Pistas de la Fuente de la Niña
MATERIAL OBLIGATORIO: Frontal o linterna.
MATERIAL ACONSEJADO: Agua
RUTA: Se publicará el miércoles anterior a cada salida.
DISTANCIA TOTAL: 10 Km. en esta primera salida
TIEMPO ESTIMADO: 1h 30’ subiendo las cuestas andando, incluidas paradas para fotos y postureo.


CONSEJOS IMPORTANTES:
1.- Memorizar bien la ruta cuando esta se publique por si alguno se pierde.
2.- En las subidas intentar caer de morros y en las bajadas de culo. Lo contrario es bastante más doloroso y suele ocurrir si hablamos mucho y no corremos concentrados.
3.- Dejar el coche fuera del parking por si han cerrado cuando volvamos.
4.- El que sea alérgico a la mercromina que avise.

OS ESPERAMOS A TODOS.

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Club Maratón Guadalajara: 1º ENTRENAMIENTO NOCTURNO: 25 de MAYO 2.016
1º ENTRENAMIENTO NOCTURNO: 25 de MAYO 2.016
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