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Entrenamiento Inicial. Temporada 2017/2018 Club Maratón Guadalajara



Un año más el Club Maratón Guadalajara inicia temporada deportiva y tras el descanso estival, con energía renovada y la misma ilusión de siempre, vamos a recuperar el ritmo de forma progresiva.

Para ello proponemos a todos los socios empezar la temporada con una actividad en grupo en la que, además del imprescindible entrenamiento basado en la carrera, podamos ampliar nuestros conocimientos sobre uno de los aspectos que más nos interesa: la alimentación e hidratación del corredor.

En esta ocasión nos reuniremos el domingo 8 de octubre a las 9h en las Pistas de Atletismo de la Fuente de la Niña,

La jornada tendrá inicio con un entrenamiento en grupo dirigido por Julio Ambrona en el que, tras el calentamiento, disfrutaremos todos juntos de una sesión de carrera continua a ritmo lento, seguida de unos ejercicios de acondicionamiento físico y estiramientos.

Continuaremos con una exposición por parte de Sandra Castro sobre estrategias de alimentación e hidratación antes, durante y después de la carrera (entrenamiento/competición). Durante la misma tendremos ocasión de preguntar todas aquellas cuestiones que nos interese aclarar sobre este tema, tan fundamental para la salud y el rendimiento del corredor, que nos ayudará a rectificar los errores más comunes y adquirir hábitos alimentarios saludables y adecuados a nuestra actividad física.

Terminaremos la jornada poniendo en práctica algo de lo aprendido sobre nutrición deportiva, tomando todos juntos un tentempié para favorecer la recuperación tras el entrenamiento, cubriendo el desgaste realizado. Esta primera ingesta inmediata tras el esfuerzo nos servirá de ejemplo de pauta post-actividad.

Para poder preparar esta última parte necesitamos conocer el número aproximado de socios que vamos a participar, por lo que todos aquellos que estéis interesados, por favor, dejad un comentario en esta página a modo de inscripción. Si es preciso atender alguna necesidad específica (celíacos, vegetarianos, etc.), indicadlo en el comentario.

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Club Maratón Guadalajara: Entrenamiento Inicial. Temporada 2017/2018 Club Maratón Guadalajara
Entrenamiento Inicial. Temporada 2017/2018 Club Maratón Guadalajara
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